用料
- 羊脊骨肉 六百克
- 胡萝卜 一根
- 紫皮洋葱 两个
- 小葱 三根
- 大蒜 六瓣
- 番茄 两个
- 美式黄芥末酱 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒碎 适量
- 芦笋 五根
- 干燥百里香碎 适量
- 植物油 适量
- 面包糠 适量
做法步骤
1、羊脊骨流动水清洗干净然后在冷水里泡去血水
2、羊排上撒适量的盐、黑胡椒碎和干燥百里香碎
3、接着撒入切碎的洋葱
4、最后撒入切好的大蒜粒搅拌均匀腌制一小时左右
5、洋葱切小块 胡萝卜切大粒焯水断生 番茄切块加入适量植物油搅拌后，将上述食材平铺在烤盘内。
6、小葱洗净 葱白切段 葱绿切碎
7、小葱碎和面包糠搅拌均匀
8、磁盘放在煤气灶上加热一分钟左右
9、锅内可对放些油 然后倒入小葱葱白段和腌制过羊肉的洋葱碎 大蒜爆香
10、羊排放入锅内油煎 保证所有面都被煎 大约煎制五分钟左右
11、煎好的羊排捞出
12、油煎过的葱段和蒜粒放在烤盘里
13、羊排两面裹上面包糠小葱碎
14、羊排放入烤盘，烤箱二百五十度预热二十分钟，上下火。然后烤二十分钟。
15、炙烤好的羊脊骨取出醒六分钟左右 这样让烤出来的汁水重新回到肉里 可以保持肉的嫩度。
16、搭配美食黄芥末酱口感也不错
